师父在说到苦谛的那三个层次，尤其是第三个“我已知”，让我比较有感觉。
“我知道这是「苦」。下定决心去面对苦，并与苦安住在一起，才有希望具备深度的内观—此「苦」已被了解。”
作为娑婆世界堪忍众生之一，我真的很会“忍”，很多时候都觉得忍一下明天会更好。可这期盼其实是在骗自己的，因为我并没有为“更好的明天”做任何行动，只是一味的期盼不开心的今天过去了，明天又可以重新再来。
举个例子，我睡醒感觉肩膀痛，觉得应该是太久没去运动了，可是想到要运动又懒惰，却期盼疼痛快点离开，这苦即没有离开，反而加重了。因为我没有要去“面对”这苦呀！
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今天会点开师父的影片来看，是因为要切水果，希望切水果的同时可以顺便做些有意义的事。说真的我挺懒惰切水果，因为切水果很耗时，可是不切的话水果会坏掉（过去丢了不少水果）。感恩因为活动需要供佛才买回来的水果，也感恩师父让我有这因缘买水果，边听师父开示，边切水果、打果汁、喝果汁，这果汁喝起来法味还真足！
【祝福你！当你已知苦，你会开始下功夫改变这个因缘而成为更好的自己。所以，还需要加油哦！】
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