这一集一听到师父说此时苦，应知苦和已知苦就很有感觉。行者培训营之后，身体感觉非常疲累，这种疲累的“身苦”也让我“心苦”。星期二和星期三还得拖着身心的疲惫去上班，还得加班，然后经历堵车的时间回家。原本星期三得交心得报告，但碍于星期三放工回家后头非常疼，就抱着非常紧绷的头去睡觉。睡觉的那个时候还是感觉头很疼。我知道身体已经到了极限，只好接受自己的身苦。不过，身苦的当儿也让我心苦，心一直苦恼着为何自己的身体这么差劲，甚至第一次感受到头非常痛。这个时候，唯有放下手头上的东西，好好休息两天。看着头痛，接受头痛，了解头疼原因后，也知道头痛是会过去的。就这样，到现在才完成心得报告。
【很好，因为身苦是很难过的，你能跨越表示你又进步了。能接受一切的发生，不抗拒，（痛也是一种发生）就能有正确的处理。】
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