这一集师父开示内容丰富的学习。
集圣谛，苦的原因-对于三种贪爱的执著。
再次提醒自己的生活作息，财色名食睡当中，贪爱睡眠及食欲是自己常犯的也导致精神不佳，体积增加。我有常审查这个部分的，只是没能调整。我的了解其实是生活上面对的压力没能好好正视它，选择逃避的方式，所以没能好好释放便选择能按抚自己的方式睡觉或吃满足舒服感受。
连贯四圣谛，自己是没有正确的知见-正见；没能全面透彻了解苦的生命真相。
道圣谛-既佛陀指引解脱烦恼的到路，自己就要踏实的前进，不好走三步退两步，自己是在这条路上徘徊没能进步。
愿自己能投入修行，深信佛陀指引的道路，八正道为解脱之道。
倩妮 合十
【既然已面对精神不佳、体重增加的问题，为何还不赶快做出调整呢？难道还要等生病了才来调整？运动也是解压的放法之一，又可减重，不妨一试！】
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