所有的感受，乐受，不苦不乐受终将是苦。这句话有点悲观，让人伤感。人是注重于享乐的，没有人会想痛苦，于是缺乏正知见的人会一直追求外在的东西让自己能够持续地快乐。在追求的过程中，难免会让身体及心理受苦，但这些苦比起得到时候的那种喜悦，根本不值得一提，于是我们又习惯性地在追求快乐与受苦之间轮回。认知自己正在受苦后，当然想结束他，但我结束苦的方式大多数时间依然是依赖外在的东西带给我欢乐，很少往自己心里面去。总的来说就是我还停留在第一种行像，那就是逼迫性地接受人生是苦的，并没有真正了解和遍知苦的意思，更别说接受他，然后随他去了。还记得行者培训营师父说过的一句话，动情不如修心，但这真的很难做到，不管发生什么事，心第一时间总是向外的，宁可相信外在的诱惑也不愿相信心的力量，这再次显示了对苦圣谛的不了解。希望接下来能够常常观照自己的心，同时培养正知正见，清楚认知此是苦，应知苦，到最后已知苦！
【看到自己的心之后，首先不要抗拒，学习接受一切的发生，那慢慢的就能把心量扩大，然后得以从苦跳脱出来。】
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