上一集，谈的是苦。这一集是教我们如何灭苦。上一次的茶会，道和法师有提到，当你觉得苦时，其实不是我很苦，是这个事情，这个发生很苦。真的，比如在工作上，每年都有个个人评估要达标。近这两年，换了新校长，设定的个人评估越来越难，每每想到，都埋怨，我多苦呀！听了道和法师的分享，当下我忽然醒觉了，其实不是我很苦，我还很健康，有工作做，有收入，有的吃，有的住，有整齐的家庭，有一班好的同修同事朋友，有的亲近师父善知识，还有很多很多好的，根本不苦。苦是那个新的个人评估吧了，不是我。知道了苦的原因，所以有很多方法去解决的。比如年头就知道了今年的个人评估，与其浪费时间埋怨苦，不如早早做好准备，照着目标去策划和进行不就好了吗？我们会苦因为都执著于一样东西，一个人，一件事情，还有就是把我看得很重要。
佛陀说过，正念是唯一灭苦的途径。万法唯心，一切唯心造。一个人的心念很重要，作恶行善，皆由心为主宰，善恶的报应，也就是由于心的主宰造业，所感得的业果。所以大家继续修行，通过八正道，通过修圆融道，把自己的染心去掉，留下静心，把心量扩大，把正能量带给大家。继续把佛法，把爱传承下去。
【学到了灭苦的方法，以后面对到问题觉得很苦时，就把这方法用上，生活上就可以有正确的操作。】
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