这一堂课传闻法师讲解了四圣谛的集谛、灭谛、道谛，并指出了灭苦的道路——八正道。欲望不可怕，是对欲望的执着才造成苦。执着就是总想抓住自己喜欢的，除去自己不喜欢的。
欲望起来时专心去认清欲望的本来面目，看清欲望的本来面目，“这就是欲望”，就可以放下欲望，舍欲。阿姜查禅师和苏比丘的故事就说明了这一点。
我自己在生活中最近一段时间特别赶，总在赶各种deadline，搞的自己很疲惫，身体也常常不舒服，情绪有时候也不稳定，没时间陪孩子。有次女儿要我陪她玩，我说我要做这做那，她说那你不能少做一点吗？之所以造成这样的局面，还是因为我想要的太多，这个想要尝试，那个也不想放弃机会。就像苏比丘说的：“其实没有什么不好的，除了’我””。想要尝试，并把事情做好的心没有什么错，造成痛苦的是，“我”总想尝试后得到一个好的结果，而不是不好的结果，这就成了执着了。
【知道自己执着了“总想尝试后得到一个好的结果”，你能尝试放下这个执着吗？】
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