祝福大家，我是秀杰行者，在这影片师父一开始解说集圣谛，此是集就是执着与欲望，只要我们是人都会有五欲就是欲爱、色爱、无色爱，有欲望就会有苦果。
苦灭圣谛就是让任何已升起的现象自然结束，它不是烦恼，它不是我们心中所创造，但却是生起而后终归熄灭的，有生必有灭。
当它灭时，你就经验到灭、空与无着了。
在这里佛陀指示了一条清楚而直接的趣向涅槃的道路，让我们可以有正确的观念去灭苦，那就是八正道。
我从八正道里了解什么是正见、正思惟、正语、正业等等…
我从正语这里说起，正语就是正确的言语，尊重真理及他人福利，要点就是克制言语，让我们说的每一个字都能彬彬有礼，体贴而真实。所以我们往往都会说错话，然后就会做错事，不管是家人还是朋友或者在社会工作，我们都需要去尊重每一个人，说话时必须经过思考才说，就算是家人也不可以说伤害他们的话，我就是通过这点来慢慢去修行，但怎么修呢？就是我通过禅修来修自己的心，就是八正道里的正定。
正定就是正确的禅定或正确的专注，需要有经验的老师和法师来修静坐，在禅堂修行之后，我回到日常生活真的有用上，不管遇到什么事情，当下我的心都比较定，否则我还是跟以前一样，先用情绪面对问题。
在还没学禅之前，我都是看其他师父开示的影片，想说从影片去了解佛，了解并且改善现在的苦，以为自己已经了解和改变，可是事实上是在停留，原地不动的，自从我踏上禅坐的道路上，才真的慢慢开始往前走，然而自己的改变是别人看到的改变，而不是刻意去改变。加上现在有上课，更加了解到什么因果，什么是苦因。
所以在这里，我蛮鼓励大家可以从上禅修zoom课开始，慢慢的，你的心就会变了，在不知不觉改变。
【是的，培养正定让我们在面对生活的发生心变得敏锐，能够看见自己的惯性反应，也有力量去停止它，这就是灭苦了，非常好，继续。】
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