在这堂课里，我印象比较深刻的是关于“定”的部分。 师父的这句话：心会浮动，用定来对治，好像重重地敲了我。在工作时，都会不停的有讯息进出：
电邮，电话，whatsapp,
有时候是询问，有时候是告知。感觉自己的心情都被这些讯息搞得七上八下。有时候在给回复的时候也会给了不正确的答复。
数字“3”有时候都会看成“8”。这样4个月就过去了，我再想如果再这样下去，我怕自己会累垮。前几天在工作时，遇到一些状况，我问了自己一个问题：到底是谁让自己喘不过气来？是科技太发达，别人太多要求？
我觉得最后还是因为自己。 没有人要求即可回复， 其实要求的话，也有轻重之分。很多事情都可以等。慢慢整理好了过后，再做回复也不迟。是自己怕自己会忘记，而急于给回复。
心浮动后，就会更难做出正确的回复了。 我要好好训练自己一个时候只做一件事，如果怕自己忘记，就把它写下来，然后再回复。当我会想要急着作出反应的时候，也会先问自己是谁要做反应？是谁？知道是自己，就会先停一停。
师父有问到：到底有没有看到诸行无常，而感到诸受是苦，然后发出离心？坦白说自己还没有很深刻的这种感觉。有时候在苦受的时候，会有一阵子的想出离，但是过了不久，又会忘记了。有一个疑问是;如果没有很深刻的感觉，听闻佛法后，可以常常作意提醒自己出离吗？
【不是刻意提醒自己出离，而是在日常生活中要时常提醒自己乐受和不苦不乐受也是无常。】
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