苦圣谛 （圣谛是内观的真理）
佛陀以无常变化的缘故,而说所有的感觉,乐受,不苦不乐受終将是苦。
初转示相：此是苦,逼迫性
次转勤修：此是苦,汝应知
三转作证：此是苦,我己知
苦 （dukkha）无法满足或无法承受或忍受任何事。
苦是只要有我们喜欢与不喜欢,它就会产生无法满足和无法忍受的事情
八大苦 生,老,病,,死,求不得,怨憎会,爱别离,五蕴炽盛
此是苦-是第一行相。此是苦圣谛，基本的內观。就是要知道苦
应知苦-是第二行相［应遍知苦谛］。我们应该了解和遍知苦的意思：确实地接受痛苦、不是只光想离苦而己
已知苦-是第三行相［已遍知苦谛］真正在痛苦上下工夫时,看着它,接受它、了解它,然后隨它去。
这个世界很痛苦,人人都有烦恼,空气、思想也污染,难忍而忍下来,所以叫堪忍世界。
大家都在忍,欺騙自己,期望明天会更好。
境由心转,我该多多学习
当苦来的时候,要看着它,接受它,了解它,然后隨它去。
若我在当下还不能做到,我要好好休息,等那一刻过去了,就不用那么内耗了!
感恩苦的味道,让我体验甜的幸福。
感恩生活中的苦,让我知道要苦中作乐。
感恩生病时的苦,让我知道健康的重要。
感恩工作上的苦,让我珍惜财富的来源。
感恩生命中的苦,让我祈福要离苦得乐。
感恩苦!
【你是如何面对苦的？是忍，期待明天会更好？还是可以看着它，接受它，了解它，放下它？】
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