在这一堂课我学习到的是关于欲望的执着。其实我一直以为欲望本身会导致痛苦，经过师父解释之后才明白，欲望本身并不会导致痛苦，真正导致痛苦的是欲望的执着。真的是让我明白到，原来只要我们专心的倾听在我们的欲望，而不要去批评他的好和坏，只需要认清他的本来面目就可以了。
其实很多事情的发生它都没有什么不好，除了“我”。只要回到清明心就能看清欲望，有生就一定有灭，要拾。所以在我的日常生活中，其实有时候我发现到我自己蛮执着一些事情的发生，其实我是蛮执着一定要有我想要的结果，所以会感到痛苦。
我一直以来都是想要去消灭内心烦恼。经过师父解释之后才明白，原来灭才是消除痛苦的方法。
让任何事情升起的现象它自然的结束，所以他不是烦恼。这样能够让我更加平静了。
在八正道里面，我觉得在现阶段最需要学习的是第八的- 正定。要正确的专注，不会受到外界的因素的影响。有时候因为事情的发生会让我自己无法的去专心、专注。通过修正定，我可以更加能够提升自己的洞察力和获得平静。我发愿学习更加能够正确的专注。
感恩大家的陪伴。
静仪 合十
【看到了自己的执着是学习的第一步，接下来就多多放下执着来灭苦吧。祝福你！】
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